ヨガレッスン

意識的になることで、己の内側も見つめることができます。

こころ　と　からだ　は繋がっています。

ぜひ毎日の暮らしにヨガの時間を！

◌初心者～経験者どなたでも大歓迎です。

◌お子さま連れの参加も可能です。お子様の様子をみながら行いましょう。

◌その他、質問などお気軽にお問合せください。

〇1レッスン（グループ）60分	2,500円
〇プライベートレッスン　60分お一人でゆっくりヨガを楽しみたい方、お友達数名で自分たちのためのヨガレッスンを開催して欲しい方など。	3,500円
〇オーダーメイドヨガ【特に、心身の疲れが気になる方へ】お申込み頂いた方には、こちらからメールにて事前にヒヤリングさせていただきます。 ”あなたのため”に考えられたオリジナルレッスンとなります。 ★レッスンの最後には、プチハンドマッサージ付き ★ご予約の方には、症状に合わせたアロマバームプレゼント！	5,000円（90分)
※レンタルマットはありません。 ※その他、出張レッスンなどお気軽にお問合せ下さい。

お申込み頂いた後、あたらめてご連絡いたします。今しばらくお待ちください。

主な開催場所

●ゆうゆう阿佐ヶ谷　　　🏠杉並区阿佐ヶ谷北2-18-17

和室または土足禁止の部屋でマットを敷いて行います。こちらもお部屋の広さによって限りがございます。

あらかじめご了承ください。

●産業商工会館　🏠杉並区阿佐谷南3-2-19

和室で開催します。

●その他、レンタルスペースなどでも開催いたします。

●汗ふき用のタオル

●飲み物

●動きやすい服装

更衣室などはありません。

●冷え性の方へ　　　

ヨガの最後に行うシャバアーサナ（屍のポーズ）では、動いて温まった体が急に冷えることがあります。特に気になる方は、羽織るものや靴下などお持ちください。

必ずお読みください。

●ヨガを行う直前のお食事は避けて下さい。(なるべく1時間前までに食事は済ませてください。)　また、排泄なども済ませてからご参加ください。

●現在通院されている方へ　

ヨガを行ってもいいか、必ず事前に医師の確認をとって、ご自身の責任においてご参加ください。

ヨガは、治療、診断を目的とした医療行為とは異なり、心身ともに健康を得る効果が「期待できるもの」であることを理解し、アレルギー体質の治療目的や疾患・負傷・疾病などの治療目的に参加しないことを承諾し、ご参加ください。

●生理中の方へ　　　

基本的に生理中の場合は避けた方がいいと言われますが、生理中のさまざまな症状に有効な場合もあります。個人差がございますので、ご自身の体調に合わせて無理せずご参加ください。

●妊娠中の方へ

安定期に入った５ヶ月以降で、医師の許可を得た方であれば、参加可能です。

参加される前に一度ご連絡ください。

●お子様連れでご参加の方へ

お子様のお気に入りの絵本やおもちゃなど、お母さまが少しでもヨガの時間を楽しめるようにご持参ください。ヨガ中、お子様が泣いたりしても大丈夫です。授乳などもお子さまのタイミングをみて◎。全て、ヨガの時間です。　　　　　

●ヨガの最中に気分が悪くなったり、体に異変が現れた場合は、速やかにインストラクターへ伝えて、ヨガを中止してください。

※自らの責任において、レッスンにご参加頂きますようお願い申し上げます。

質問や疑問など、お気軽にお問合せください。　

📩にてあたらめてご連絡いたしますので今しばらくお待ちください。